Você costuma usar computadores no trabalho? O olho tem o fenômeno de secura, injeções de sangue, medo da luz, lágrimas ou mesmo vermelhidão e inchaço? Se sim, seus olhos foram feridos. A causa da fadiga ocular geralmente está relacionada à secreção de lágrimas, que deve atrair sua atenção e dobrar a proteção de seus olhos. Se você pode adicionar algum alimento que nutre seus olhos à sua dieta, é um método conveniente e eficaz.
vitaminas do complexo B
As vitaminas B são uma das fontes nutricionais do nervo visual. A vitamina B1 é insuficiente e os olhos ficam facilmente fatigados; Deficiência de vitamina B2, fácil de causar ceratite. Você pode comer mais gergelim, soja, leite fresco, germe de trigo e outros alimentos.
fruto de wolfberry chinês
O efeito curativo do Lycium barbarum na limpeza do fígado e no brilho dos olhos é conhecido há muito tempo, pois é rico em caroteno, vitaminas A, B1, B2, C, cálcio e ferro, nutrientes essenciais para olhos saudáveis.
Três fórmulas terapêuticas de Lycium barbarum:
⑴ nêspera mais arroz: adicione um pouco de açúcar depois de cozinhar o mingau, que pode tratar a visão turva e as lágrimas.
⑵ nêspera mais crisântemo: beber com água quente pode deixar seus olhos relaxados e brilhantes.
⑶ nêspera mais fígado de porco: a sopa pode eliminar o calor, eliminar a adstringência ocular e eliminar as olheiras causadas por ficar acordado até tarde.
vitamina A
Escusado será dizer que a vitamina A, conhecida como a "necessidade de proteção ocular", é uma boa receita para prevenir olhos secos, declínio da visão e cegueira noturna. É rico em cenouras, vegetais verdes e amarelos e tâmaras vermelhas.